음식 칼로리 계산기
현대인들에게 체중관리는 나이를 불문하고 큰 고민거리이다.
특히 외형적인 모습이 중요해진 요즘, 다이어트는 더욱 중요한 자기관리 항목 중 하나로 꼽히는 것이다.
보통 체중 감량을 결심하는 많은 사람이 먹는 것부터 줄이기 시작한다.
운동보다는 비용이나 시간적인 측면에서 접근하기가 쉽기 때문이지만 마음처럼 쉽지도 않고, 무작정 줄이다보면 요요현상은 물론 건강을 해치게 될 수 있어서 상당히 조심스럽다.
따라서 요즘은 칼로리를 계산해 균형있는 식단을 바탕으로 다이어트를 하는 경우가 많다.
음식 칼로리 계산기_코메디
음식 칼로리를 계산할 수 있는 계산기 서비스를 제공하는 사이트 및 앱은 다양하다.
그 중 한곳이 코메디 사이트인데 음식 칼로리 외에도 일일 필요 칼로리와 운동 칼로리를 한 곳에서 계산할 수 있어 편리하다.
또한 계산기 활용을 위해 회원가입을 할 필요도 없으며 누구나 무료로 손쉽게 활용할 수 있다는 장점이 있다.
Step.1 홈페이지 접속
포털을 이용, '코메디' 키워드를 사용해 홈페이지를 검색한다.
키워드가 검색되면 사이트 이름 및 주소 아래에 여러 지원 서비스 카테고리가 표시되는데 이 중 '헬스센터' 탭을 눌러 준다.
Step.2 다이어트 카테고리 선택
헬스센터 페이지로 이동하면 '다이어트' 카테고리를 선택한 후 '바로가기' 탭을 순차적으로 눌러준다.
Step.3 음식 칼로리 계산
다이어트 서비스에는 비만의 정의 부터 시작해 운동요법, 요요현상 등의 여러 정보를 제공하는데 이 중 '칼로리 계산기' 탭을 선택한다.
칼로리 계산기는 일일 필요 칼로리와 식단 칼로리, 운동칼로리 계산으로 나뉘어 진다.
음식 칼로리는 '식단 칼로리 계산'을 통해 산출된다.
음식명을 입력해 검색도 가능하지만 카테고리 분류를 선택하면 주요 음식명이 표시되며 여기서 확인하고자 하는 음식을 선택해 목록에 추가할 수도 있다.
흰쌀밥 한공기의 칼로리는 300kcal 이며 반찬으로 많이 올라오는 깍두기 1접시는 25kcal, 배추김치 1접시는 11kcal, 김치찌개와 된장찌개는 각각 157kcal, 160kcal 이다.
음식 칼로리 계산기_커브스코리아
칼로리 계산기는 코메디외에도 커브스 홈페이지에서도 지원을 한다.
다른 서비스를 이용하기 위해서는 회원가입이 필요하지만 칼로리 계산기만 사용할 거라면 따로 회원가입이 필요하진 않는다.
커스브코리아에서는 음식 칼로리 계산기를 건강 다이어리 카테고리에서 제공하고 있다.
Step.1 홈페이지 접속
포털을 이용, '커브스코리아' 키워드를 통해 홈페이지를 검색한다.
홈페이지가 검색되면 홈페이지 이름 및 주소 아래 주요 카테고리가 표시되는데 이 중 '건강 다이어리' 서비스를 눌러 준다.
Step.2 칼로리 계산기 선택
건강 다이어리 페이지로 이동하면 '칼로리 계산기' 카테고리를 선택한다.
음식은 검색을 통해 Search 할수도 있지만 카테고리 분류를 통해서도 담기가 가능하다.
검색된 음식은 가나다순과 칼로리순으로 정렬할 수 있는데 '담기' 탭을 누르면 칼로기 계산 플랫폼에 추가돼 총 칼로리가 산출된다.
각 음식명은 '영양성분 상세보기'를 통해 자세한 영양 정보를 확인해 볼 수 있다.
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